【元声優が教える】声量不足の方必見！！声を大きくするために行うたった一つのこと。
「声が小さくて人に何度も聞き返された経験…ありませんか？」
・声が通らない
・声がこもってしまう
・喉に力が入ってしまう
・他人に声が小さいと言われる
このようなお悩みを少しでも抱えている方。
声優として6年間活動してきた知識と経験を踏まえて、今から僕の知りうる限りのことをお話していきたいと思います。
初めに
声が小さい原因は多岐にわたります。
「顔の筋肉が緊張している」「喉が緊張して喉が絞まっている」
「舌が固まって動かない」 「呼吸が浅い」
ボイストレーニングや養成所のレッスンを受けた経験のある方でしたら、上記の内容は講師の方から言われたことがあるかもしれません。
そこで、小さい声を改善するために皆さんがやることといえば……そう！！
「ボイストレーニング」ですよね！
ボイストレーニングといえば……そう！！
「複式呼吸」ですよね！！
結論から言わせていただくと、複式呼吸を意識するのは今すぐに止めてください。
でもトレーニングは続けて下さい！！
言ってることめちゃくちゃですね（（笑））
その理由は次で説明します。
複式呼吸の落とし穴
さて、複式呼吸を意識するのを止めて下さいとは言いましたが、複式呼吸が全く効果が無いというわけではありません。
では何が問題なのか？
教え方です。
恐らくですが、今まで講師の方にこう言われた経験はありませんか？
「息を吸うときにお腹を膨らませて、吐くときにお腹をへこませなさい」
これは、呼吸をする時に自然と行われるお腹の動きです。
複式呼吸だろうと胸式呼吸だろうと、呼吸をすると自然とこの動きになるのが基本的な呼吸の流れです。
あくまで基本的な呼吸の流れだけを教えているのであれば問題はありませんが、大半の人が「声を出すときも常にお腹を意識しろ」と教えているのが現状です。
声量不足で悩んでいる方にこのような教え方をしてしまうと、発声をする時に
「お腹をへこませながら声を出さなくちゃ」と思い込んでしまうのは当然のことです。
そうすると常に体に力が入った状態になってしまい、喉を締めながらとにかく声を張り上げる発声が身についてしまいます。
まずは「複式呼吸をしないといけない」という意識をなくしてみましょう。
声が大きい人の特徴
さて、あなたが思う声が大きい人の特徴は何かありますか？
私が思う声が大きい人は「体が大きい人」です。
皆さんの中にもこう思った方は少なからずいらっしゃると思います。
もちろん全ての人がこれに当てはまる訳ではありませんが、これはある程度証明されている事実です。
特に幼少期から体が大きかった人は声が大きい傾向にあります。
理由としては様々ですが、身体の成長に合わせて人間の臓器も成長していきます。
そのため、声を出すために必要な「息」を取り込む「肺」の大きさも変わってきます。
この肺に取り込める空気が多ければ多いほど、声を出すときのアドバンテージとなります。
声量は本当にＵＰするのか
結論から申し上げますと、声量は絶対上がります。
前述した「声が大きい人の特徴」でお話しましたが、体が大きい人の他に
もう一つ声が大きい人の特徴？があります。それは「子供」です。
皆さんも経験があると思いますが、子供の声量に驚いたことはありませんか？
身体も小さく、ボイストレーニングを受けたわけでもない子供が何故あれほどの
声量をもっているのか……。
その理由が「脱力」です。
大人になると自然と周りの目を気にするようになります。
※気にしない人もいます！！
発声の最大の敵は「身体の緊張」です。
この緊張を解くことが「声量ＵＰ」の一番の近道です。
声の大きさで悩んでいる方に共通する点として「自信がない」という点が挙げられます。この自信の無さが直接的に身体の緊張に繋がるわけです。
ですが、悩みを抱えている人が急に自信をつけるのはかなり難しいことだと思います。
自信というのは「成功体験」「他人からの称賛」という2点の蓄積で得られていくものだと言われています。この経験を得るためには場数を踏むしかありません。
悩んでいるだけでは決して自分に自信はつきません。
歌手や声優などを目指している方であればとにかくオーディションを受けまくってください。人前でとにかく「しゃべる」ということをまずは繰り返し行い、根拠のない自信を持ってください。そして根拠のない自信が他人に認められた時、初めて
本物の自信に変わっていきます。
自信がつけば声は自然と大きく、自由に出せるようになります。
焦る気持ちは分かりますが、とにかくリラックスしてしゃべることを心がけてみてください。
これから実践していただきたいこと
最後に声量ＵＰをするために行っていただきたい3つのことをお話して終わりたいと思います。
・発声時の複式呼吸の意識を止める
これまで長く語り継がれてきた複式呼吸は恐らく正しいです。
でも本番では意識をしないで下さい。トレーニングを続けていたら呼吸の流れは体に自然と染みついているはずです。流れに身を任せ声をだす事を心がけてください。
・脱力と目線
身体の脱力が大事ということは先ほどもお話をしてきましたが、脱力をするための個人的な方法をお伝えします。
それは「目線」です。
人は緊張状態や考え事をしている時、目線が定まっていません。
目線が定まっていない状態というのは言い方を変えれば自信がない状態です。
騙されたと思って一度何かを見つめてみて下さい。そしてそのまま声を出してみてください。きっといつもより自信に満ちた声になっているはずです。※たぶん(;´Д｀)
・とにかく人前でしゃべる
自信が声の小ささに反映されるとお伝えしてきましたが、これは絶対的事実です。
エンタメ業界を目指している方ならとにかくオーディションを受けてください。
コンビニなどの接客業のお仕事もおススメです。どのような状況でもとにかく「人前でしゃべる場」を作ってください。人前で緊張せず喋れるようになれば、おのずと自分に自信がつき、人生をより前向きに楽しんでいくことが出来ると思います。
まだ間に合う！！ポケットモンスター ブリリアントダイヤモンド・シャイニングパールを予約して、早期購入特典をＧＥＴしよう！
《ポケットモンスター最新作》《ブリリアントダイヤモンド・シャイニングパール》
待ちに待ったポケットモンスターの最新作「ブリリアントダイヤモンド・シャイニングパール」がついに発売します(^^♪
発売日は２０２１年１１月１９日（金）
リメイク作となる今回の「ブリリアントダイヤモンド・シャイニングパール」ですが、前身である「ダイヤモンド・パール」からおよそ１５年を迎え、満を持しての発売となります。
世界的に人気のある「ポケットモンスター」。
今まで数多くのタイトルが発売されてきて、皆さんそれぞれに思い入れのある作品があると思います。
数あるタイトルの中でも「ダイヤモンド・パール」は「好きなポケモンタイトル」のランキングでは常に上位にランクインしています。
この作品のリメイクを心待ちにしていた方も多いと思います。
そこで今回は、発売前の「ブリリアントダイヤモンド・シャイニングパール」の情報をご紹介していきます。
※以下、公式サイトから引用
紹介用PV
https://www.youtube.com/watch?v=H8cVnDFFf8Q
舞台はシンオウ地方
舞台は、多くの神話が残る自然豊かな地、「シンオウ地方」。湖のほとりで見つけた、博士の落とし物のカバンをきっかけに、ポケモンたちとの物語が動き出す。
さまざまな出会いと困難の先に、主人公を待ち受けるものとは？ ポケモン図鑑の完成を目指し、シンオウ地方での冒険が始まる！
主人公
過去作から引き続き、主人公はこの二人！！
普通の少年とヒカリちゃんでございます！！
ちなみに私はヒカリちゃんを選択することとなります。
これは決定事項です。
最初のパートナー
待ってました！！御三家！！
ポケモンの最大のイベントと言っても過言ではない、最初のパートナー選び。
私は過去作では「ヒコザル」を選びました。炎タイプ好きなんですもん…。
アニメ版ではヒロインのヒカリがポッチャマを連れていることから、当時はポッチャマも大人気でした。
ナエトル…
伝説のポケモン
じかんポケモン タイプ はがね・ドラゴン 高さ 5.4m 重さ 683.0kg 特性 プレッシャー 時間を操る力を持つ。シンオウ地方では神様と呼ばれ神話に登場する。 ディアルガが生まれたことで時間が動き出したという伝説を持つポケモン。
くうかんポケモン タイプ みず・ドラゴン 高さ 4.2m 重さ 336.0kg 特性 プレッシャー 空間をゆがめる能力を持ちシンオウ地方の神話では神様として描かれている。 並行して並ぶ空間の狭間に住むと言われている。神話に登場するポケモン。
今作の伝説のポケモン。もう…好き！
「時間と空間を司る神」は好きじゃん！この設定だけで、ごはん３合いける( *´艸｀)
過去作ではパルキアが好きだったのでパールを購入しましたが、今回はどうしようか迷っています…。
ポケモンは買う前に迷わせて、プレイしてからも御三家で迷わせるという…。
さすがです…。
幻のポケモン
かいゆうポケモン タイプ みず 高さ 0.3m 重さ 1.4kg 特性 うるおいボディ 冷たい海の底で生まれた。自分が生まれた海の底へ長い距離を泳いで帰る。 体の80パーセントが水。まわりの環境に影響されやすい体質のポケモン。
過去作「ダイヤモンド・パール」が発売された２００６年にはマナフィがメインの映画【ポケモンレンジャーと蒼海の王子 マナフィ】が公開されました。
幻のポケモンは入手方法が特殊で、別途購入が必要だったり、映画館で限定配布だったりと今までは入手が困難でしたが、今回は《早期購入特典》でなんとＧＥＴできちゃいます！！
気になる《早期購入特典》についてはこの後お話いたします。
早期購入特典
・マナフィのたまごが貰える
なんと今回は、早期購入特典で【幻のポケモン マナフィ】の卵が貰えます！！
2022年2月21日（月）までに、ゲーム内の「ふしぎなおくりもの」から「インターネットで うけとる」を選ぶと受け取ることができるので、予約をして必ずＧＥＴしよう！
・ダウンロード版 早期購入特典 クイックボール12個が手に入る
こちらはダウンロード版の早期購入特典となっています。
2022年2月21日（月）までに、『ポケットモンスター ブリリアントダイヤモンド』『ポケットモンスター シャイニングパール』のダウンロード版を購入すると「クイックボール」12個が受け取れるシリアルコードがプレゼントされる。
クイックボールはバトルが始まってすぐに投げると、野生のポケモンが捕まえやすくなるボール。物語序盤で活躍すること間違いなしの強力なボールなので、こちらも手に入れたい特典の一つだ。
・ダブルパック購入特典 モンスターボール１００個を手に入れよう
2つのゲームソフトがセットとなった商品、『ポケットモンスター ブリリアントダイヤモンド・シャイニングパール』ダブルパックが登場。
本商品の購入特典として、ゲーム内で「モンスターボール 100個」が手に入るシリアルコード2つをプレゼント。特典を活かして、ポケモン図鑑の完成やシンオウ地方での冒険に役立てよう！
・お店ごとに貰える早期購入特典をＧＥＴしよう
8月19日（木）より、全国のゲーム取り扱い店で、『ポケットモンスター ブリリアントダイヤモンド』『ポケットモンスター シャイニングパール』の予約を開始。
対象となるお店で購入してくれた方には、それぞれのお店で異なる特典をプレゼント！
公式サイトにて詳細をいますぐCHECK☆
１５年の時を経てリメイクとなる【ブリリアントダイヤモンド・シャイニングパール】
ファンの期待も高まる中、どういった進化を遂げた作品になっているのか今から楽しみです。魅力的な早期購入特典も盛りだくさんなので、まだ予約をしていない方は早めの予約をおすすめします。
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【特典】ポケットモンスター シャイニングパール(マナフィのタマゴ) 価格:5,920円 |
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【特典】ポケットモンスター ブリリアントダイヤモンド(マナフィのタマゴ) 価格:5,920円 |
今売れている！！洗い流さないトリートメント【人気おすすめランキング】
【今売れている！！洗い流さないトリートメント人気売れ筋ランキング】
髪のパサつきや枝毛など、髪のダメージは日々蓄積されています。
通常のトリートメントでは成分によって、洗い流したときに肌に触れることで新たな肌トラブルの原因になることも！？ そんな時に活躍してくれるのが「洗い流さないトリートメント」なんです。そこで今回は、今売れている人気の洗い流さないトリートメントをランキング形式でご紹介していきたいと思います。
トリートメントの選び方
トリートメントを選ぶときのポイントについてご紹介いたします。
トリートメントの種類は大きく分けて「ミルクタイプ」「オイルタイプ」「ミストタイプ」の3種類があります。自分の髪質に合わせて選ぶ必要があるので、購入前にしっかりと確認して、自分に一番合うトリートメントをさがしていきましょう。
【ミルクタイプ】
●初心者の方におすすめ
●自分の髪質が分からない
ミルクタイプの最大の特徴は、幅広い髪質に対応できるところです。
「ダメージ予防」「保湿」「補修力」などを期待できる成分が万遍なく入っているので、初心者や自分の髪質が分からない方におすすめです。
【オイルタイプ】
●髪に艶が欲しい
●髪のダメージを予防したい
オイルタイプの最大の特徴は、ダメージ予防と髪に艶をだす成分に長けているところです。「髪に艶を出したい」「髪を綺麗に保ちたい」という方におすすめです。
仕上がりはしっとりと重厚感のある仕上がりに。
【ミストタイプ】
●髪をサラサラに保ちたい
●猫毛や細毛でお悩みの方
●髪を補修したい
ミストタイプの特徴は、サラッとした質感の仕上がりが好きな方におすすめです。
また、「髪が細い」「髪を梳かすときに引っかかる」というお悩みの方にもおすすめできるのがミストタイプです。髪の補修力は３タイプのトリートメントの中でNO,１。
ミストタイプなので手につける必要が無いのもポイントです。
洗い流さないトリートメント タイプ別ランキング
ここからはトリートメントのランキングを各タイプ別に発表していきたいと思います。
※ランキングはコスメショップ１０社に出向いてリサーチした人気・売れ筋ランキングを元に、実際に自分が使用してみて感じた効果を踏まえてランキング形式にしたものです。
【洗い流さないトリートメント ミルクタイプおすすめベスト３】
３位 ARIMINO（アリミノ） ピース グロスミルク
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価格:1,484円 |
髪質、デザインの方向性に合わせたベースミルク。
ダメージケア効果とスタイリングベースを兼ねた、デザインテクスチャーを支えるベースミルク。
・クパスオイル(保湿成分)配合の高い保湿効果が持続性を高めます。
・ツヤサラでやわらかい質感・ストレートデザイン向け
・ボリュームキープ・アクアローズの香り
こちらの商品を使用してみて感じたのは、髪のサラサラ感です。
ミルクタイプのトリートメントは商品によっては重くなってしまう物も中にはありますが、グロスミルクは指通りも良くサラサラの仕上がりでした。ほのかに香るアクアローズの香りも◎値段もお手頃なので、初めてのミルクタイプのトリートメントにおすすめの商品です。
２位 ミルボン エルジューダ エマルジョン＋
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ミルボン エルジューダ エマルジョン＋ 120g【Elujuda】流さないトリートメント ミルクタイプ エマルジョンプラス 価格:2,750円 |
エルジュータ エマルジョンには、「CMADK（カルボキシメチルアラニルジスルフィドケラチン）」というケラチンタンパク質が配合されています。毛髪補修成分を多く配合し、髪のトラブルの原因を根元から補修してくれます。
こちらの商品を使用してみて感じたのは、髪がしっとりとすること、髪がまとまること、この2点が特筆して感じられます。髪がまとまらず、広がってしまう方には特におすすめできる商品です。髪のダメージを補修してくれる点も◎
１位 La Sana 海藻スムースヘアミルク
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ラサーナ LA SANA 海藻スムースヘアミルク 120g [212020] 価格:1,980円 |
軽いつけ心地なのに、しっかりまとまる朝用ミルク。
ベタつかないのに、内側から輝くようなツヤを実現。
紫外線からも髪を守ります。
■ボタニカルサンブロック処方でUV対策
頭皮・毛髪が浴びる紫外線は肌の3倍以上といわれています。配合された植物由来成分が毛髪をやさしく包みこみ、毛髪ダメージの原因となる紫外線をブロックします。
こちらの商品は『朝』に使用するトリートメントとして販売されています。
本来、ミルクタイプのトリートメントを乾いた髪に使用すると重たくなったり、ベタついたりすることもありますが、こちらの商品は重たくならずに自然なツヤをだし、まとまりのある髪に仕上げてくれます。
お出かけ前のスタイリング剤であり、同時に髪のダメージの補修成分がこれでもかというほどに配合されています。もちろんお風呂上りのタオルドライ後にも使用できます。
髪をとにかく健康に、まとまりのある髪にしたい方におすすめの商品です。
【洗い流さないトリートメント オイルタイプ ベスト３】
３位 Ｄｉａｎｅ パーフェクトビューティー パーフェクトヘアオイル
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モイストダイアン パーフェクトビューティー パーフェクトヘアオイル 60ml 洗い流さないトリートメント ヘアエステ Moist Diane ネイチャーラボ ヘアケア MSDF 価格:1,320円 |
毛先までするんとツヤ髪へ。オーガニックアルガンオイル配合でベタつかずサラッとまとまる濃密ヘアオイル。アミノケラチン配合で、髪の芯からダメージを補修します。スウィートベリーフローラルの香り。
●ダメージ補修／毛先までツヤ髪／潤ってまとまる
●〈ツヤUP、スタイリングとして〉スタイリングの仕上げに毛先になじませ、ツヤ感のあるサラッとまとまる髪に。量を調整してウェットスタイルにも。
●〈傷んだ髪のダメージ補修に〉タオルドライ後、適量を手の平によく伸ばして毛先から髪全体になじませ、ドライヤーで乾かして仕上げます。
*1 アルガニアスピノサ核油（保湿成分）、
*2 ステアルジモニウムヒドロキシプロピル加水分解ケラチン、ケラチン（羊毛）、イソステアロイル加水分解ケラチン（羊毛）（補修成分）
オイルタイプ第3位は「モイストダイアン パーフェクトビューティーヘアオイル」。
抜群のダメージ補修力に加えて、毛先まで髪のまとまりがすごく良いです。指通りも良く、髪にツヤも出て非常に満足のいく仕上がりです。ただ、仕上がりは申し分ない商品なのですが甘い香りが人によって好みが分かれそうなので今回は3位となりました。
２位 ジュレーム ファンタジスト コンセントレートオイル
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ジュレーム ファンタジスト コンセントレートオイル(100ml)【ジュレーム】 価格:1,461円 |
◆瞬時に叶える羨望の髪。驚きの1品10役。
1品10役！(保湿・ダメージ補修・保護・ツヤ・枝毛切れ毛予防・ヒートプロテクト・静電気予防・キューティクルコート・ヘアフレグランス・カラーケア)多芸多才なアウトバストリートメント。
ぎゅっと凝縮された驚きの10効果で、ツヤ・うるおい・ダメージケアまで思いのままに。
◆羨望の輝き髪へ。濃縮オイルがべたつかずに髪になじんで、サラサラ軽やかにまとまります。
◆濃縮ミストがなめらかに浸透。瞬間潤いコート成分、毛髪補修成分、コラーゲン誘導体配合
第二位にランクインしたのは「ジュレーム ファンタジスト コンセントレートオイル」
驚くべきはその成分の豊富さにあります。様々な毛髪トラブルにアプローチをしていけるので、オイル系のトリートメントでお悩みの方におすすめできる商品です。仕上がりも大変良く、指通りのよいサラサラ髪を実現できます。ただ、オールマイティーが故に今すでに明確な毛髪トラブル（パサつき、枝毛など）でお悩みの方にはダメージ補修などに特化した商品の方が良い場合もありますので、他の商品と比較して購入を決める事をおすすめします。
１位 ミルボン ディーセスエルジューダMO
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送料無料!【営業日14時までに決済完了で当日出荷!】ミルボン ディーセス エルジューダ MO 120ml 定形外郵便発送 価格:2,598円 |
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第一位に輝いたのは「ミルボン ディーセスエルジューダMO」
こちらの商品は髪のダメージがまだ深刻では無い方におすすめできるトリートメントです。
※髪のダメージでお悩みの方には第3位の「Diane パーフェクトヘアオイル」をおすすめします。髪にお悩みの方で以外と多い悩みが、実は「髪が固い」なんです。こちらのトリートメントは髪の固さでお悩みの方に是非使っていただきたいトリートメントです。
髪を柔らかく、まとまりのある髪に仕上げてくれます。
デザインがオシャレなのも◎
【洗い流さないトリートメント ミストタイプベスト３ 】
３位 エイトザタラソ モイスチャーライジング＆リペアブースターヘアミスト
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【新商品】8 THE THALASSO エイトザタラソ 導入液ヘアミスト モイスチャーライジング＆リペアブースター 価格:1,998円 |
傷んだ髪、パサついた髪も10秒で瞬間補修するブースター型リペア導入保水ミスト。
保水機能を高めた「タラソ美容液処方」で浸透補修し、毛先まで潤う“ぷるん髪"を叶えます。インバスとアウトバスの2WAYで使える新感覚のマルチミストです。
シャンプー後のブースター導入化粧水として使用すると、次に使うトリートメントの浸透がUP!
また、保水ミストとして、寝ぐせや雨の日の湿気、髪の広がりが気になるときのアウトバスケアにもおすすめ。
髪を保水してしっとりしなやかな髪へと導きます。
アクアホワイトフローラルの香り。
第3位にランクインしたのは「エイトザタラソ モイスチャーライジング&リペアブースターヘアミスト」
この商品の特徴として「インバス・アウトバス」どちらでも使用が可能なことです.
入浴中、入浴後と、どちらでも気にせずにお使いいただけるので、ライフスタイルに合わせた使い方ができます。おでかけ前にも使えるので、毛先の広がりを抑えてまとまりのある髪に仕上げてくれろので、旅先でも活躍する商品です。
お値段も良心的で◎
２位 コーセー ジルスチュアート ヘアミスト
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●全品ポイント10倍＆割引クーポン●JILL STUART ジルスチュアート ヘアミスト ホワイトフローラル 200ml【宅配便送料無料】 ギフト 誕生日 プレゼント 価格:2,520円 |
うるおいとツヤを届けて憧れの美髪へ。
ふんわりと香りながら、指通りをなめらかにするヘアミスト。
キューティクル補修成分（ヒアルロン酸誘導体）が、浮き上がってめくれてしまったキューティクルを整えます。
髪の表面がしっかり整うことで、光をキレイに反射するようなツヤツヤの髪を叶えます。
キューティクルが整い、引っかかりが抑えられて、つるつるとなめらかな手ざわりの髪へとみちびきます。
ラズベリーエキス、カシスエキス、アボカドエキスなどのモイスチャー成分を配合。
髪に保湿成分がしっかりと届き、みずみずしくうるおいに満ちた髪になります。
純白な花のブーケのよう。ピュアで甘く、無垢な気持ちに包み込まれるような幸福感。
どんなときも心を落ち着かせ、素直になれる香り。
第二位にランクインしたのは「コーセー ジルスチュアート ヘアミスト」
なめらかで艶のある髪を手に入れたい方におすすめしたい商品です。ボトルデザインもオシャレで高級感が感じられます。ほのかに甘いホワイトフローラルの香りも◎
やわらかい髪質を手に入れたい方
キューティクルを整えたい方におすすめ
１位 INPENOM（インフェノム）
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送料無料!【営業日14時までに決済完了で当日出荷!】ミルボン インフェノム ミスト 150ml 定形外郵便発送 価格:1,679円 |
内から髪のうるおいを実感できる、内部補修型サロントリートメントインフェノム
その、すこやかな美しさをずっとキープするためにインフェノム デイリーケアが誕生しました。
サロンケアで徹底補修した、髪の水分を保つ機能を持つCMC組織に、毎日うるおいを与えます。
ミスト部門第一位に輝いたのは「INPENOM インフェノム」
髪を内部から補修してくれる成分が配合されていて、髪質を根本から改善し、芯のある美しい髪に仕上げてくれます。幅広い髪質にオールマイティーに活躍してくれるので、髪のトラブルでお悩みの方に是非試していただきたい商品です。
最後に
これまで「ミルクタイプ」「オイルタイプ」「ミストタイプ」の3タイプをご紹介してきました。それぞれ効果を発揮できる髪質が異なり、自分に合うトリートメントを見つけるのは難しいかもしれません。
まずは自分が抱えている髪のトラブル、なりたい髪質などを明確に決めてから購入することをおすすめ致します。もしお試しのトライアルセットなどがあれば積極的に利用することをおすすめします。
皆さんのお悩みが少しでも解決できれば幸いです。
敏感肌の方必見！！本当におすすめできる化粧水
はじめに
こんにちは！
今日は敏感肌の方に本当におすすめできる化粧水をご紹介致します。
化粧水の選び方を間違えると肌の状態を悪化させてしまう可能性もあります。
これまで約３０種類ほど化粧水を試してきた経験を活かして、皆さんの肌に合う
化粧水を一緒に見つけていきましょう！！
化粧水の役割
まずは化粧水の役割、効果ついてお話をしていきます。
化粧水といえば毎日のスキンケアには欠かせない重要なアイテムです。
主な役割として、下記のような効果が期待できます。
●肌に潤いを与える（乾燥を防ぐ）
●肌にハリやツヤをだす
●肌のきめを整える
●肌荒れを防ぐ
年齢を重ねるごとに肌はみるみる衰えていきます。
若いうちから化粧水を使用することで、若々しい肌を長く保つことができるので
今からでも化粧水を使う習慣を身につけていきましょう。
化粧水の選び方
一口に化粧水といってもその種類は様々です。
自分に合わない化粧水を選んでしまうと肌荒れなどの肌トラブルの原因にもなってしまいますので、化粧水を選ぶ時は慎重に選んでいきましょう。
まずは自分の肌タイプを知ることが大事！
自分の肌タイプを正確に知っている人はそんなに多くありません。
まずは自分の肌のタイプをしっかりと理解することが大事です。
自分の肌タイプを知るための方法をご紹介いたします。
⇩
肌タイプのチェック方法は二つのタイミングで判定することができます。
朝起きた時に肌をチェックする方法
こちらの方法では起床後、洗顔をする前に顔のUゾーン（頬から顎先にかけて）をチェックすることで自分の肌タイプを確認する方法です。
普通肌 顔のベタつき、カサつきが無い状態
乾燥肌 顔がカサついていて乾燥している状態
脂性肌 顔がベタつき、テカリがある状態
混合肌 全体的にベタつきがあるが、カサつきも多少ある状態
入浴後（洗顔後）に肌をチェックする方法
こちらのチェック方法は入浴後や洗顔後に行うやり方です。
洗顔後５～１０分放置して、頬やＴゾーン（おでこ）の状態を鏡でチェックします。
また、あぶらとり紙を使用して肌タイプを診断するのもおススメです！
洗顔後のチェックの後にあぶらとり紙をＴゾーンや頬に10秒貼り付け、皮脂のつき方で肌タイプを診断します。
普通肌 皮脂がほぼついていない状態
乾燥肌 皮脂が全くついていない状態で、おでこに紙をつけても落ちる
脂性肌 頬とおでこ、両方とも皮脂がつく状態
混合肌 おでこのみ、皮脂がつく状態
顔の皮膚と頭皮はつながっているので、肌タイプを知ることで化粧水だけでなく
自分に合ったシャンプーも選ぶことができます。
自分の肌タイプが分かったら、いよいよ化粧水を選んでいきましょう！！
おススメの化粧水
ここまで色々と肌タイプについて語ってきましたが、今回は筆者が乾燥肌というこで、乾燥肌の方におすすめの化粧水をピックアップしてご紹介させていただきたいと思います。
無印良品 化粧水 敏感肌用 しっとりタイプ
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【無印良品 公式】 化粧水・敏感肌用・しっとりタイプ（大容量）400ml 価格:980円 |
【特徴】 ● 肌に優しい弱酸性 アルコールフリー処方
● 岩手県釜石の天然水を使用
● コストパフォーマンス最強
筆者が現在も使用している化粧水です。
この化粧水はお肌に悩みを持つ敏感肌の方に強くおススメできる商品です。
使用している「水」にこだわり、人によっては肌荒れの原因にもなる添加物を
極限まで削った一品です。
とにかくコストパフォーマンスが最強
やはり化粧水を使用する上で値段というのも当然気になりますよね？
この化粧水はとにかく大容量でお値段が安いです。
そう聞くと「効果がなさそう、肌に悪そう」と思ってしまうかもしれませんが
こちらの商品はそんなことございませんでした！！
この化粧水を使いだしてからというもの、お肌がモチモチです（笑）
そして、いい意味でお肌のトラブルに干渉しません！！
つまり、この化粧水を使いながら規則正しい生活を続けていけば、お肌のトラブルで
大抵のものは解決できると思います。
筆者はおでこのニキビなど全て治りました。（個人差があります）
今までどの化粧水も肌に馴染まなかった方、一度こちらの化粧水を試してみてはいかがでしょうか。
アクアーリオ バランスウォーター
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価格:6,434円 |
【特徴】 ● どなたでもお使いいただける無添加化粧水
● ミネラルバランスに優れた天然水を使用
● 頭髪やボディ、全身に使用可能
こちらの商品はとにかくスペックが高いです。
無添加の化粧水であり、全身にも使うことのできる化粧水の域を超えた化粧水です。
正直なお話、値段を気にしなければ敏感肌の方の最強の味方だと感じます。
有名女優なども使用しているとの噂も…。
お財布に余裕がある方は一度試してみる価値ありです！！
化粧水と生活習慣
ここまで化粧水についてお話をしてきましたが、肝心の生活習慣が乱れていては
いつまで経っても肌トラブルは解消しません。
肌トラブルを解消する大事な３つのポイントを最後にご紹介します。
【バランスの良い食生活を心がけること】
バランスのとれた食生活は基本中の基本です。いい化粧水を使用しても肝心の食事が
おろそかになってはお肌はどんどん荒れてきます。
人間の体は様々な栄養素を吸収することで、健康な体を維持しています。
偏食にならないように、毎日できるだけ違う献立で食事を摂ることを意識してみましょう。
【良質な睡眠】
睡眠はお肌のトラブルだけでなく、体のあらゆる組織を正常に保つために必要なことです。就寝時に成長ホルモンが分泌され、その成長ホルモンがお肌の健康を維持してくれます。また良質な睡眠を摂るためには、日中に太陽の光を浴びることも重要であり、就寝前にストレッチなどを行うのもおススメです。
【適度な運動】
適度な運動（有酸素運動）は血液の流れを良くし、毛細血管の隅々まで酸素と栄養素を届けることができます。また、汗をかくことによって毛穴に詰まった余分な皮脂を排出することで、肌の黒ずみを防ぐ働きもあります。
健康なお肌を維持していくには毎日のお手入れと生活習慣があってのことです。
誰しも「綺麗な肌でいたい」という願いはあると思います。
今の努力はきっと、未来のあなたを笑顔にさせてくれると信じています。
本日もお付き合いいただき誠にありがとうございました。
皆様の悩みを少しでも解決できたなら幸いです。
【元声優】が教える、本当におすすめできるのど飴
皆さんこんにちは 猫又です。
本日は声優をしていた過去の経験を踏まえて、本当におすすめできるのど飴をご紹介させていただきたいと思います。
結論
結論から申し上げますと『カンロ ボイスケアのど飴』で決定です。
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価格:643円 |
国立音楽大学との共同開発
☝もうこの時点で信頼度MAXな訳なんですが、これから『ボイスケアのど飴』について
成分や効果などを詳しくお話をしていきます。
のど飴の選び方
皆さんはのど飴を選ぶときに何を基準にして選びますか？
成分・味・価格、選ぶときの基準は人それぞれだと思います。
そんな中でも皆さんが一番最初に重視するのは
「どんな成分が入っているのか？」「本当に効くのか？」だと思います。
私がのど飴を選ぶ基準は「ある程度の効果・手ごろな価格」です。
なぜ上記の選択基準なのかは後程ご説明させていただきます。
声を酷使する職業の方には必需品とも言えるのど飴。
「声」というのは生きていく上でずっと使っていくものです。
その声を守るために、喉のケアについて正しい知識を学んでいきましょう！
ボイスケアのど飴の成分
枇杷の葉……鎮咳作用（咳を止める効果）
オリーブの葉……ポリフェノールを多く含み、優れた抗菌、抗酸化作用がある
生姜……免疫力をアップさせる栄養素を豊富に含む
ツリガネニンジン……うがい薬などにも用いられる咳を抑える効果
シナカラスウリ……清熱作用があり，熱性疾患および肺炎や気管支炎の咳や痰に効く
カンゾウ……胃液分泌抑制、消化器性潰瘍治癒促進および鎮咳効果など
キキョウ……漢方によく用いられ、鎮痛、解熱、鎮咳、去痰などに効果がある
プロポリス……天然の抗菌物質と言われ、健康成分が非常に豊富
味についての感想
さて、のど飴と言ったらあの独特な味ですよね（笑）
まさに薬と飴の中間みたいな何とも言えないあの味ですが、ボイスケアのど飴の味は
”普通”です！！
むしろ本格的な成分が入っているのど飴の中では美味しい部類に入ると思います！
ただ舐め終わった後は若干スースーするので、舐めた直後に食事はおススメしません。
実際の効果
さて、ここからは実際に舐めてみて感じた効果についてお話していきます。
まず大前提として、人によってのど飴を舐める目的やタイミングは違うので
一概には言えませんが、声がれに関して言うのであれば「効果あり」です。
私も趣味でカラオケによく行くのですが、毎回必ず喉を枯らして帰ってきます…。
ボイスケアのど飴を舐めるて1時間ほど声を出さずに安静にしていると…あら不思議
声枯れが治まり、喉に潤いを感じます！
ボイスケアのど飴と出会ってからは、喉のトラブルはほぼ無くなりました！！
喉の調子はその時の精神状態によってかなり左右されるものです。
ボイスケアのど飴には喉に良い成分だけではなく、リラックス効果も期待できる
成分が入っているため、その二つの成分によって喉の調子を守ってくれます！
のど飴についての個人的見解
最後になりますが、のど飴について個人的な考えを最後にお伝えさせていただきます。
多くの方はのど飴を舐めるとき「声が枯れたから舐める」この理由がほとんどだと思います。
実際、私が声優の養成所に通っていたときの友人もそういった認識でした。
喉というのは「消耗品」です。
日常会話を数時間行うだけでも喉はダメージを負っていきます。歌ならなおさらです。
職場の環境などによっては一日中ほとんど喋らないという場合もあると思います。
その場合は大丈夫かと思いますが、日頃の趣味が歌う事であったり、歌手や声優、
アナウンサーなどの職業をこれから目指す方、毎日とは言いませんが少しでも声を
使ったなと感じたら、声が枯れていなくてものど飴を舐めてみてください。
それだけのど飴を消費するとなると当然コストが掛かります。
この記事の【のど飴の選び方】でお話した「ある程度の効果・手ごろな価格」
この理由はここにあります。
有名なのど飴である『龍角散のど飴』は成分としては申し分ありませんが
毎日のど飴を舐めることを考えると価格が高く感じます。
ボイスケアのど飴はとにかく成分とコストパフォーマンスが良いです。
まだボイスケアのど飴を試していない方は是非お試しください！！
皆様の悩みを少しでも解決できれば幸いです…。
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価格:643円 |
背中の痛みの原因はあの現代病だった…
背中の痛みが治まった話
皆様こんにちは！にゃろめです。
突然ですが、背中に痛みを感じていませんか？
その痛み、もしかしたら首が原因かもしれません！！
本日は私自信が経験した背中の痛み、その解消法を常軌を逸したにわか知識でご紹介致します！
痛みの始まり
痛みが始まったのは1年前、いつものように座椅子に座ってテレビを見ていた時でした。
最初は、今日はたまたま同じ姿勢で長時間座っていたから疲労が溜まったんだなと、軽く考えていました。
仕事がある日は長時間椅子に座っていることはあまりないので、当初は連日痛むということはありませんでした。
しかし背中の痛みが出始めて3か月が経とうとしていたある日、10分程度椅子に腰かけただけでまた背中の痛みが出始めました。
そこからは連日ほんの少し座椅子などに腰かけただけで、背中が凝り固まったかのような痛みに襲われる事となりました。
病院の診察
あまりの痛みにとうとう我慢出来ずに病院（整形外科）に向かうことにしました。
予想はしていましたが年配の方がまあ多いこと！なんか場違い感がすごい……。
そんなこんなで私の名前が呼ばれ、いざ診察！先生に頭を引っ張られたりレントゲンをとっていただいたりしました。
やっぱり病院はいくつになっても慣れないものですね…。
原因
病院での診断の結果、本来Ｓ字にカーブしているはずの首が真っすぐになっている、いわゆるストレートネックになっていました。
先生からは普段の私生活における姿勢が悪いので、ストレートネックになってしまっているとのことでした。思い当たる節がありすぎる…。
今はスマホの使用による首への負担がとにかく大きいみたいで、隠れストレートネックの率はかなり高いようです。
治療
さて、肝心の治療内容についてご説明いたします。
ざっくり説明いたしますと、首を機械で引っ張る！！背中に電気流す！！ 以上！！！
この治療を私はおよそ半年間続けました。しかし残念ながら痛みが改善されることはありませんでした。
原因としてはやはり「日頃の姿勢」がなかなか改善されていない事が挙げられると思います。
自分でも何度も意識をして姿勢を正そうと努力はしていましたが、無意識のうちに姿勢が悪くなっていたのだと思います。
解決策
この時ついに、私はある事に気づきます。
「起きているときに姿勢が正せないのであれば、寝てる時に姿勢正しちゃう！？」
ストレートネックの原因は首が前に倒れることで骨が曲がっていってしまう…ならば寝てる時にまっぐに！！
寝てる時に首を曲げている天敵がいますよね……そう、「枕」です！
私はその日から枕を捨てました。そして1か月後……
結果
背中の痛みは見事に解消されました！！
最初は枕無しで寝るというのは違和感があり、なかなか慣れることができませんでした。
しかし１週間もすれば慣れてきて、今では枕を使用する事のほうが違和感があるほどです。
まとめ
結果として私は今回ご紹介した方法で背中の痛みを改善することが出きました。
ただ、これはあくまでも私の場合のお話です。すべての方に当てはまる方法ではありませんし、原因が違っている場合には
逆効果になってしまう場合もあるということだけはご承知おきください。
しかしながら、背中の痛みを感じており病院で治療を受けても改善されない場合には一度試してみてください。
同じ悩みを持つ方へ、少しでもお力になれれば幸いです。
それではまた。
最近見た映画の話
ワイルド・スピード SKY MISSION
今更ながら「ワイルドスピード SKYMISSION」を観ました！！
一言でこの映画を表現するならば「最高」でした＞ｗ＜
主演であるブライアン役のポール・ウォーカーさんの最後の出演作である今作。
彼の最後の作品に相応しい出来の映画であったと私は強く思います。
まず最初の見所として注目していただきたいのは何といっても、あのブライアンがミニバンに乗っているというところですね。息子のジャックを送迎している一幕ですが、あのブライアンがミニバンに乗っているという何とも微笑ましい光景です。良き。
そして次のシーンがまたいいのよ…。
ドミニクとレティのシーン。前作のEUROMISSIONを経て再び巡り合えた二人。でもレティはドミニクとの15年間の記憶が未だ戻らないままでいた…。
ここのドミニクも多くは語らず、「俺はいつまでも待つぜ」というような姿勢に痺れました！
そして我らがホブス！！好き！！今日も筋肉！！
そんなホブスとアクションシーンを披露したのが
今作の敵であるデッカード・ショウ。
前作のEUROMISSIONに登場したオーウェン・ショウの
兄で、復讐のためドミニク達を狙う悪い子です！！
しかし、この戦いでホブスは同僚？であるエレナを庇い
負傷してしまいます。悲しい…。
そして今作は「空」がテーマということで、どんな展開が待っているのか私もドキドキしておりました！
そしたらなんと！飛行機から車がスカイダイブをきめているではありませんか！！オーマイガー！！
飛行機ってパラシュートで降下できるんだ……。
まだまだあります空要素！！
ドミニク一行はゴッドアイと呼ばれるすんごい監視ができるシステムを手に入れるため、アブダビにいるサファーのもとに向かいます。しかしラムジー（今作からでてきたハッカー）から譲り受けたゴッドアイをサファー（バカタレ）はそこの王子に売ってしましました。コラッ！！
一行はしかたなく王子からゴッドアイを盗もうと即決します。しかしバカタレのサファーから、「その格好じゃ王子のパーティーに潜り込めないとして、皆はしかたなくオシャレをします。これがあまり似合わない…。
そして、なんとかホテルのパーティーに潜入することができた一行。作戦はというと「ローマンがバカやってる間に盗んでね♡」という作戦。当然、王子の周りには護衛の方々も多数いらして一筋縄ではいかぬ雰囲気。
当然ですがバレて戦闘になります。ここでの見所は
なんといってもレティVS屈強すぎるお姉さま！！
まさにスピードVSパワーの激しい戦い！
私も思わず、屈強なお姉さまを応援してしまいました。
なんやかんや皆が頑張ってくれている間に、ドミニクとブライアンは目的のゴッドアイが隠してある場所にたどり着きます。そこには一台の車が安置されており、どうやら
その車に目的のゴッドアイが隠されているとのことでした。ちなみにその車は世界に7台しか無いとされている車で、価格は340万ドル！！生意気！！
ドミニクとブライアンも頑張りましたが、時間がなさそうだったので車ごととりあえず盗んで、車を走らせながら探そうという感じになりました。
でもここでアクシデント！ブレーキが利かない！！
周りは敵だらけだし！ブレーキ利かないし！ここホテルの上層階だし！絶対絶命の中、ドミニクが下した決断は……
このまま隣のビルにダイブしちゃお！……っえーーー！！
これにはブライアンもビックリ！！しかしこのビルダイブ一度だけでは飽き足らず、二度も繰り返してしまいます。
さすがSKY MISSIONという感じでしょうか。
そして物語もクライマックスに向かい、ここからは激しい戦闘シーンの数々。ドミニクとデッカードのタイマンバトルも必見です！いつ見ても屈強すぎる方々の戦闘シーンは見ていて気持ちがいいですね！私もこの作品を観終わった後は筋トレを嗜みました…。
そして最後のシーンへ……
ファミリーは砂浜で穏やかな時間を過ごしていた。
ブライアン、ミア、ジャック、家族の何物にも代えがたい
笑顔を見てドミニク、そしてブライアン自身も決心します。
「家庭がアイツの居場所だ…」
そう言ってドミニクは車を走らせます。
後から一台の車がドミニクの車の横につけます。
ブライアンでした…
「別れの言葉は無しか？」
ドミニクとブライアンはしばらく並走し、やがて分岐路に差し掛かりそれぞれの道へと車を走らせました…
最っっ高でしたぁーーー！！！
もう最後のシーンでブライアンとドミニクの出会いからこれまでの回想が入るんですけど、もうそれがホントにもう涙ちょちょ切れですよ！！！
そして……「FOR PAUL」
そんなん泣くやん…
とにかく何回でも言いますが、最高の作品でした。
ポール・ウォーカーさん、本当にありがとうございました。
ワイルド・スピードは知人から紹介された作品なんですが
知れて本当に良かったと思える作品です。
皆様も機会があれば是非一度、ご覧になってみてはいかがでしょうか。
今後も作品の感想やおススメの品物などのご紹介をしていきますので、またどこかでお会いしましょう。
それでは…
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価格:8,299円 |
